è ideale per chi si vuole avvicinare a questa disciplina o per chi vuole imparare a difendersi. Ottimo per chi ha praticato in passato e vuol togliere la ruggine.
Si parte con una fase iniziale di riscaldamento per poi passare ad imparare le tecniche base. L’ultima parte dell’allenamento è dedicata un po’ di più alla preparazione fisica. Un’ora e mezza di apprendimento e divertimento mettendosi in forma.

Indicato per agonisti che vogliono migliorare la tecnica e la preparazione al match. Aperto anche a chi ha già padronanza nelle tecniche pur non avendo mai combattuto. La prima parte consiste in una fase di riscaldamento molto intenso. Questo corso viene diviso in tre giornate: una prevalentemente tecnica dove si imparano e si perfezionano le tecniche e le combinazioni dei colpi, una dedicata alla preparazione fisica e all’allenamento funzionale e al potenziamento muscolare, e in ultimo la fase dedicata al lavoro specifico sui focus e sullo sparring.

Non adatto ai deboli di cuore !!

Un corso adatto a tutti. Un allenamento divertente per chi ha un’ora libera in pausa pranzo . Si parte con un riscaldamento a corpo libero o in alternativa con la corda. Successivamente si passa ad una fase leggermente più intensa di allenamento funzionale con un approccio ai calci e pugni. Ideale per sfogarsi, snellire e tonificare il proprio corpo. Rimarrete stupiti dai risultati ottenuti.